Dormir mejor aparece con frecuencia entre los consejos de bienestar. Sin embargo, quien termina una reunión tarde, responde mensajes después de cenar y vuelve a empezar temprano no controla por completo el horario que intenta ordenar. La empresa tiene una parte de esa conversación.
En una entrevista publicada el 8 de septiembre de 2026, La Vanguardia recogió la reflexión de Roser Gort sobre la relación entre ritmo de vida y descanso. La cuestión que trasladamos a RRHH es organizativa: qué decisiones laborales están alargando el día.
Revisar el calendario antes de enviar otro consejo
Una agenda muestra hábitos que a veces pasan desapercibidos. Reuniones que se desplazan hacia el final de la jornada, entregas sin una hora de cierre definida o cambios de prioridad a última hora pueden dificultar la planificación personal.
Nuestra propuesta es revisar esas prácticas con los equipos. No hace falta preguntar a qué hora duerme cada empleado. Basta conocer cuándo termina de verdad el trabajo y qué situaciones hacen difícil desconectar. El dato relevante para la empresa es la organización de sus tareas.
Poner límites comprensibles a la urgencia
No toda petición necesita respuesta inmediata. Acordar tiempos de contestación y un canal para incidencias importantes ayuda a distinguir lo que puede esperar. Los equipos internacionales requieren especial atención para que la diferencia horaria no recaiga siempre sobre las mismas personas.
Una solución posible es alternar el esfuerzo de coordinación y documentar decisiones para quienes no pueden asistir. Eso exige aceptar que estar disponible en todas las reuniones no es la única manera de contribuir. La calidad de la información compartida también forma parte del trabajo.
Respetar las diferencias entre personas y puestos
Los horarios de oficina, los turnos y los cuidados familiares plantean realidades distintas. Un mensaje uniforme sobre hábitos puede resultar poco útil si no reconoce esa diversidad. Los cambios de organización deben considerar las funciones, la prevención y las condiciones aplicables a cada puesto.
Cuando una persona presenta dificultades persistentes de sueño, la orientación adecuada corresponde a profesionales sanitarios. RRHH puede informar de recursos y revisar lo laboral sin diagnosticar ni recomendar medicación. Mantener ese límite protege tanto a la persona como a la calidad del apoyo.
Apoyar sin convertir el descanso en un indicador de rendimiento
Un programa de bienestar puede facilitar servicios profesionales y ayuda cotidiana. No debería pedir a los empleados que demuestren cuánto duermen ni utilizar datos íntimos para comparar su productividad. El interés de la empresa es que el trabajo se organice de forma razonable.
TimeFor reúne servicios de bienestar para empleados que pueden complementar ese enfoque. Antes de añadir nuevas categorías, conviene comprobar que las personas disponen de margen para utilizarlas. El descanso no se incorpora a una cultura mediante un eslogan: necesita que la jornada pueda terminar de una manera previsible.
Preguntas frecuentes
¿Debe RRHH medir el sueño de la plantilla?
Este enfoque propone revisar horarios y prácticas de trabajo, sin recoger datos personales de sueño para evaluar rendimiento.
¿Qué cambio sencillo puede probar un equipo?
Acordar tiempos de respuesta y una hora límite para programar reuniones ordinarias, adaptada a sus funciones y condiciones.
Fuentes
La Vanguardia · 08/09/2026 · Roser Gort sobre el sueño y el ritmo de vida